volt h két nap szünetet tartottam-most mikor itt voltak Balázs szülei és Balázs ezer éve nem volt itthon ennyit...
de nem magyarázkodom
utána mentem már és ezen a héten átváltottunk 40 percre
elvárás h egyben legyen 40
oda 22 vissza 40 percen belül
első alkalommal volt benne kis pihi mert bolt felé mentünk és ott vettünk pulzus órát, mert az eddig használtat vissza adtam Tivinek
és most van sajátom :)
ha miden rendben megy akkor egy hónap múlva kapok új cipőt-ha addig rendesen futok !
tegnap viszont elfutottunk a forum parkoloig
emelkedőket meghajtom
utána lassabban megyek
de nem állok meg
vissza sikerült a határidőt tartani
meghajtani a végét
pulzusom a végén is 175 körül volt
nem ment feljebb
térdemnek kb 12 perc kellett h ne gépes legyen a mozgásom
levegő már jobb, mióta nem ragaszkodom h az orromon vegyem
de néha elszűkül a torkom, mintha pánikrohamom lenne
de ilyenkor nyugtatom magam pszihésen is...
tegnap volt oldal szúrásom is-először
Balázs ajánlotta h több levegőt fújjak ki mint amennyit beszívok és elmúlt
nyakmerevedés is volt az szarabb volt
utána nyújtás
de mégis beállt mindenem...
hát büszke vagyok :)
de egyedül menne vajon ennyi? nem állnék meg?
30 hoz képest a 40 nem olyan durva lelkileg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése